Нарколог Холдин рассказал, как быстро вернуть форму после новогодних праздников
Фото: istockphoto/Tat'yana Andreyeva После долгих новогодних праздников с обильным угощением и алкоголем иногда трудно бывает собраться и привести себя в форму.
Фото: istockphoto/Tat'yana Andreyeva
После долгих новогодних праздников с обильным угощением и алкоголем иногда трудно бывает собраться и привести себя в форму. О том, как нейтрализовать действие лишних калорий и чувствовать себя после длинных выходных бодрым и отдохнувшим, накануне первой рабочей недели года рассказал главный внештатный психиатр-нарколог министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин.Специалист подчеркнул, что чем более здорового и правильного рациона человек придерживался за праздничным столом, тем проще ему будет вернуться в привычный режим. Если всё-таки не удалось соблюсти умеренность в еде и напитках, то не следует ещё больше перегружать организм и подвергать его излишнему стрессу, садясь на жёсткие диеты или пытаясь очиститься какими-то народными методами, считает врач.
Нарколог советует для выведения из организма токсинов алкоголя как можно лучше выспаться, отдать должное длительным пешим прогулкам на свежем воздухе и заняться лёгкой физической активностью. Идеально подойдёт катание на лыжах и коньках или на санках с горки с детьми. Обезвоженный спиртным организм можно также поддержать фруктами и овощами, чистой водой, морсами или чаем, заключил Виталий Холдин.
Александр Бойцов
Последние новости
Вэнс заявил, что Трамп обсудит с Россией урегулирование украинского конфликта
Фото: Сайт Кремля Следите за нашими новостями в удобном формате Кандидат в президенты Дональд Трамп в случае победы на выборах проведет переговоры с Россией для завершения конфликта на Украине.
Ценовой потолок на нефть мешает Вашингтону
Джанет Йеллен, министр финансов США , уверяет всех в том, что ценовой потолок на российскую нефть продемонстрировал высокую эффективность, поэтому срок действия этой меры необходимо продлить.
Врач Солнцева заявила о пользе средиземноморской диеты при проблемах со сном
Терапевт-диетолог Татьяна Солнцева рассказала «Газете.ру» , что она известная диета способствует нормализации сна, а также улучшает общее состояние организма за счет полезных веществ.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля